4 Cara Berubah dari PEMALU jadi PEDE

Pernah gak sih kamu merasa tidak percaya diri?

Atau justru kamu malah sering merasa tidak percaya diri?

Karena alasan apapun itu, kita semua pasti pernah mengalami yang namanya tidak percaya diri.

Entah ketika ingin berbicara di depan banyak orang atau saat kita melihat orang lain yang memiliki banyak banget pencapaian yang lebih dari kita.

Seketika rasa percaya diri kita yang awalnya sangat tinggi, tiba-tiba hilang ketika kita berada dalam kondisi tersebut.

Dampak yang akan timbul dari hilangnya rasa percaya diri kita pun sangat beragam, diantaranya

• Selalu minder ketika ingin berpendapat
• Rasa malu yang selalu menemani
• Selalu overthinking setiap ingin memulai sesuatu

Membandingkan diri kita dengan orang lain di media sosial maupun di dunia nyata juga merupakan gejala penyebab kurang percaya diri.

Kalau kamu pernah merasakan hal-hal yang disebutkan di atas, maka kamu sudah berada di halaman yang tepat, simak tulisan ini.

Bagaimana solusi kita agar bisa mulai percaya diri?

Sebelum kita membahas solusinya, kita harus pahami terlebih dahulu faktor-faktor yang mempengaruhi kepercayaan diri, diantaranya yaitu:

Pola Asuh

Mungkin terdengar sedikit aneh, apa hubungan antara pola asuh dengan percaya diri?

Nyatanya, pola asuh itu sangat berpengaruh terhadap kebebasan berpendapat dan tanggung jawab yang diberikan oleh orang tua kita kepada kita sewaktu kecil.

Hal ini merupakan salah satu pola asuh yang penting untuk meningkatkan kepercayaan diri kita.

Ibarat ketika kecil kita ingin mencoba hal baru namun dilarang, atau ketika kita ingin berbicara sesuatu tetapi selalu dicegah dan hal tersebut terulang terus menerus hingga bertahun-tahun.

Secara tidak sadar kita akan memberi lebel kepada diri kita sebagai orang yang salah terus.

Lalu apa yang terjadi? Kita tidak akan percaya diri.

Penampilan Fisik

Kalau kamu disuruh untuk berteman diantara spongebob dan patrik, pilihan mana yang akan kamu jadikan teman?

Pasti kemungkinan besar kamu akan memilih spongebob.

Penampilan fisik itu tidak selalu tentang seberapa ganteng atau seberapa cantik. Namun tentang bagaimana kita bisa membawakan diri kita dengan baik.

Sayangnya, penampilan fisik ini mungkin adalah hal yang menjadi faktor utama dalam mempengaruhi rasa kepercayaan diri kita.

Karena kita tahu, sering kali seseorang yang memiliki kelebihan fisik pasti bisa mendapatkan privilege dari orang lain baik berupa perlakuan maupun perkataan.

Teman Terdekat

‘Masa depan kita bisa diprediksi hanya dengan melihat 5 teman terdekat kita.’

‘we ar who we hangotu with’

Semakin lama kita menghabiskan waktu dengan seseorang. Maka kita akan semakin menjadi orang tersebut.

Oleh karena itu, memilih dengan siapa kita menghabiskan waktu itu hal yang sangat penting.

Kalau kita menghabiskan banyak waktu dengan orang yang tidak percaya diri, kita pasti akan menjadi tidak percaya diri.

Sedangkan, apabila kita menghabiskan banyak waktu dengan orang yang percaya diri, pasti kita akan menjadi percaya diri.

Nah, sekarang pertanyaannya ‘apakah rasa tidak percaya diri itu bisa dihilangkan?’

Jawabannya adalah BISA BANGET!

Ada banyak banget cara untuk menghilangkan rasa tidak percaya diri yang akan kita bahas selanjutnya.

Namun perlu diingat bahwa, rasa tidak percaya diri itu merupakan hal yang manusiawi. Tetapi rasa tidak percaya diri yang berlebihan itu baru harus kita atasi dan cari solusinya.

Sampai sini sudah terbayang bahwa banyak sekali hal yang dapat mempengaruhi rasa percaya diri kita. Mari kita bahas 4 Cara agar lebih percaya diri:

Perbanyak Senyum

Senyum akan membuat kita lebih bahagia, tidak hanya terlihat bahagia saja tetapi senyum dapat menaikkan suasana hati kita agar dapat lebih baik lagi.

Karena setiap kali kita tersenyum, otak kita akan merasa lebih senang.

Selain itu senyum juga bisa mengaktifkan otot-otot di wajah dan memberi tahu otak kita untuk melepaskan endorfin.

Endorfin sendiri adalah hormon yang berperan sebagai penghilang rasa sakit alami dan bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktifitas tertentu.

Bicara Dengan Pelan dan Jelas

Sering kali yang membuat kita gugup adalah ketika kita berbicara cepat dan kurang jelas kepada lawan bicara kita.

Mungkin kita kurang memperhatikan hal ini. Namun berbicara dengan cepat membuat kita kurang bisa mengendalikan diri kita.

Karena kita berbicara lebih cepat, kita jadi harus berfikir lebih cepat juga. Kita jadi punya waktu yang lebih sedikit untuk benar-benar berfikir dengan baik dan untuk memilih kosa kata yang akan kita gunakan dalam berbicara.

Hal ini membuat kita lebih rentan dalam mengutarakanhal yang kita tidak maksudkan.

Ditambah ini juga membuat kita lebih gampang untuk berbicara secara belibet. Jadi, berbicaralah dengan santai dan dengan nada suara yang jelas.

Coba perhatikan orang-orang ternama ketika sedang berpidato. Mereka pasti selalu penuh dengan kharisma dan kepercayaan diri.

Salah satu hal yang mereka lakukan untuk bisa mencapai itu adalah bicara dengan pelan dan jelas.

Tegakkan Badan

‘Stand up straight with your shoulders back’

Itu merupakan rules 1 dari '12 rules for life' yang ditulis oleh Jordan B Peterson.

Intinya, apabila kita menegakkan badan/postur kita, secara otomatis dapat membantu kita untuk meningkatkan rasa kepercayaan diri.

Karena otak kita akan bisa memproduksi lebih banyak hormon serotonim. Hormon serotonim adalah hormon yang dapat membuat kita lebih percaya diri.

Selain itu, gerakan tubuh juga merupakan hasil dari tindakan pikiran. Oleh karena itu gerakan lemah dan lesu selalu menandakan kita sedang merasa tidak percaya diri.

Jadi mulailah tegakkan bahu kamu, angkat kepala, dan maju sedikit lebih cepat. Maka kepercayaan diri kamu akan meningkat.

Kontak Mata

Hal ini memang terlihat simple tetapi memiliki dampak yang luar biasa.

Dalam setiap percakapan yang kita lakukan, baik kepada teman ataupun kepada seseorang yang memiliki tingkat posisi yang lebih tinggi dari kita, cobalah untuk menatap mata mereka ketika berbicara.

Tatapan mata yang optimis dan penuh dengan keyakinan akan mengirimkan pesan yang sama kepada lawan bicara kita bahwa kita adalah orang yang percaya diri, tanggung jawab, dan dapat dipercaya.

Pada intinya, kita harus memberikan positives vibes kepada lawan bicara kita.

Hal yang sebaliknya dapat memberikan kesan yang kurang baik. Karena apabila tatapan mata kita terlihat lesu akan menandakan kita tidak ingin berbicara dengan orang lain.

Apabila kamu telah membaca tulisan ini hingga akhir, cobalah untuk mempraktikkan 4 cara yang bisa membuat kamu lebih percaya diri, yaitu pola asuh, penampilan fisik, teman terdekat, perbanyak senyum, bicara pelan dan jelas, tegakkan badan, dan kontak mata.