‘Two Minute Rule’ Agar Berhenti Menunda-nunda

Kamu mungkin pernah merasa malas untuk mengerjakan sebuah tugas atau pekerjaan hingga akhirnya tertunda sampai deadline nya mepet.

Mungkin pada awalnya hal ini terlihat biasa saja, toh tugas dan pekerjaanya selesai sesuai jadwal.

Namun secara tidak sadar kamu sedang membangun sebuah kebiasaan yang dapat menyebabkan tertundanya juga cita-cita, impian, bahkan goal yang ingin kamu capai dalam jangka panjang.

Secara tidak sadar, kita sudah terjebak dalam zona Procrastination atau sifat menunda-nunda.

Dalam artikel ini kita akan membahas aturan atau salah satu rule bernama ‘Two Minute Rule’ yang bisa kita gunakan agar dapat keluar dari zona procrastination atau sifat menunda-nunda.

Ada dua aturan Two Minute Rule yang bisa kamu terapkan untuk menghadapi sifat procrastination atau sifat menunda-nunda.

Aturan pertama

Jika kita hanya butuh waktu 2 menit untuk menyelesaikan suatu pekerjaan, maka selesaikanlah sekarang juga.

Contoh hal kecil dalam kegiatan sehari-hari kita yaitu apabila kita perlu membuang sampah hari ini dan hanya memerlukan waktu 2 menit untuk melakukannya, maka lakukan sekarang!

Kita dapat membuat list hal-hal yang ingin kita kerjakan. Kemudian, lihatlah apakah ada task yang hanya memerlukan waktu 2 menit untuk diselesaikan.

Jika ada, maka sebaiknya kita langsung mengerjakan task yang membutuhkan waktu 2 menit tersebut secepatnya.

Task atau pekerjaan tersebut, bisa jadi merupakan hal-hal yang cukup simpel. Misalnya mencuci piring, menyapu, membersihkan lantai, merapihkan kamar, menyiram tanaman, atau sekedar tugas sekolah yang sengaja kita tunda karena terlalu mudah untuk dikerjakan.

Sebaiknya, hal-hal diatas bisa langsung kamu lakukan saat itu juga tanpa perlu menunda-nunda. Setelah itu, segera coret kegiatan tersebut dari list yang sudah kamu buat.

Setelah dijalani, akan ada banyak hal kecil yang terlalu mudah dilakukan dan seringkali hal mudah tersebut untuk kita tunda atau kita abaikan.

Setelah menerapkan cara ini dalam aktifitas sehari-hari, kamu akan sadar bahwa banyak hal yang bisa diselesaikan dengan cepat jika kamu lakukan saat itu juga.

Aturan Kedua

Sederhanakan pekerjaan yang menurutmu susah atau paling malas kamu kerjakan dalam waktu 2 menit.

Misalnya, apabila kamu ingin membaca buku. Cobalah untuk membaca selama 2 menit dan hanya 2 paragraf saja.

Atau apabila kamu harus menghafal suatu hal yang perlu kamu pelajari, jangan memaksakan semua bagian yang harus kamu hafal.

Katakan ada 10 point yang harus kamu hafal, maka kamu cukup menghafal 1 – 2 point saja dalam waktu 2 menit.

Fokuslah terlebih dahulu selama 2 menit. Memang terlihat tidak produktif, namun setelah kamu dapat fokus selama 2 menit kamu akan mudah untuk melanjutkan untuk mengerjakan tugas tersebut.

Cobalah untuk membiasakan memulai fokus selama 2 menit di berbagai waktu, 2 menit di pagi hari, 2 menit di siang hari, 2 menit di sore hari, dan 2 menit di malam hari.

Kamu akan lebih terbiasa dan mulai menguasai habbits atau kebiasaan baru yang dapat membuatmu fokus ketika akan mengerjakan suatu tugas yang berat.

Seiring dengan berjalannya waktu, 2 menit ini akan berkembang menjadi 5 menit, 10 menit, 15 menit, hingga akhirnya kamu bisa fokus selama 1 jam untuk mengerjakan sebuah tugas.

Kesimpulan

Inti dari Two Minutes Rule ini yaitu sebuah kebiasaan harus dibentuk atau dibangun untuk bisa kita perluas lagi kebiasaan tersebut.

Apabila kamu tidak bisa menjadi seseorang yang bisa fokus mengerjakan tugas selama 2 menit setiap hari, maka kamu tidak akan pernah bisa menjadi seseorang yang fokus mengerjakan tugas selama 1 jam setiap hari.

Untuk memulai habbits atau kebiasaan baru, mulailah dari sesuatu yang mudah untuk kamu lakukan terlebih dahulu.

Cobalah lakukan 2 menit untuk memulai kebiasaan tersebut dan pada akhirnya akan meningkat secara perlahan.